Confiance en soi, Estime de soi...

La confiance en soi et l’estime de soi fonctionnent comme des vases communicants.

 

Elles s’alimentent donc en permanence.

 

Certaines personnes réussissent plein de choses (confiance en soi élevée), mais ont une faible « estime de soi », elles ne sont pas convaincues que le travail est bien fait.

 

Cette situation peut renvoyer à des croyances qui deviennent alors limitantes, on y trouve :

 

- Le Mérite : position que je me donne ou pas. Le risque est que derrière cette croyance c’est qu’elle peut être identitaire (et donc relever de la thérapie) et peut donc articuler « le syndrome de l’imposteur ». Le syndrome de l’imposteur, c’est un peut comme si les vases communicants de la confiance en soi et de l’estime de soi présentaient une « fuite ». Les progrès dans ce cas au travers d’un travail avec un coach consistent à amener petit à petit le coaché en dehors de sa zone de confort et ainsi alimenter son estime de soi (par des actions réussies).

 

 

- Le Droit : c’est l’autorisation qui renvoi au cadre externe, « vous pensez que je dois le faire ? ». Il est alors bénéfique de se construire son propre système de validation interne, toujours au travers d’un coaching.

 

 

- La Capacité : souvent liée à des croyance irrationnelles, il est alors nécessaire de lever ces croyances. .Ex. « j’ai 50 ans, je ne peux pas apprendre le piano »

 

 

- Le Possible : ici aussi on est dans l’irrationnel, « ça ne marchera pas, j’ai déjà essayé plusieurs fois ». La voie passe par la capacité à « se pardonner ».

 

Penser aux 4 phases d’apprentissage et se situer par rapport à là où je suis :

1 Je suis inconsciemment incompétent.

2 Je suis consciemment incompétent.

3 Je suis consciemment compétent.

4 Je suis inconsciemment compétent.

 

Une mise en situation qui vous aidera à visualiser où vous en êtes dans un domaine particulier,  "faire ses lacets de chaussures" :

1 Enfant, les parents s’en chargent, je ne sais pas de quoi il s’agit,

2 Je sais que je n’y arrive pas et que j’ai besoin de mes parents,

3 Je sais faire seul mais je dois faire attention à mes gestes pour réussir,

4 Je noue mes lacets sans même y penser.

 

Situez-vous par rapport à votre « phase d’apprentissage », faites vous aider pour conscientiser vos croyances limitantes, surmontez-les et devenez inconsciemment compétent.

 

Vous en avez les ressources, il faut simplement savoir les réveiller ou les retrouver. 

 

Erik DUFOUR

coach certifié

 

 

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